五行水少怎么补救？
水是至柔之物，主流通与涵养，而人生于世，其实就是一个不断与水打交道的过程。我们喝水、吃饭、睡觉、洗澡，就连大小便也是由肾开阖膀胱而排出的；我们生长在大地上，大地本身是一个大的储存水的容器，我们人在里面犹如水滴融入大海，而我们死后则回归大地成为养料。所以《黄帝内经》上讲“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去”。
那么现在有人身体缺水，或者水不足了怎么办？ 首先不要急着补水，要先弄清楚自己是真缺水还是假缺水！
1.真缺水是指由于炎热夏天出汗多，或者大量运动后流汗多，或患有某病需大量饮水而导致水分入不敷出，体内水液流失过多所致的津液不足情况。此时需要及时补充水分，以免发生缺水状态。
2.假缺水是人们在日常生活中不懂得正确的饮水方法导致的。有些人一看到别人喝很多水自己也赶紧多喝几杯，或者是口渴了就猛喝水而不考虑是不是在运动中，这样都很容易导致过量饮水，出现水中毒的现象，从而伤害健康。 我们要想让自己身体之水充足而又不过量，需要注意以下几点。
1.适时适量饮水。 不要等到口渴了再喝水，因为这时候你的身体已经处于缺水状态了。喝水最好选择白开水，适当补充电解质（盐分），避免饮用含有咖啡因或者酒精的饮料，以免兴奋神经加剧人体流失水分。
2.科学饮水最佳。 最佳的饮水时间是在早上起床后半小时和晚上就寝前半小时喝一杯水(约200毫升)，有利于稀释血液，降低心梗和猝死的危险；在三餐前后适量饮水有助于消化，餐前饮水还有助于控制食欲，减少摄入的热量，达到减肥的目的；每天进行适量的户外运动并注意及时补充水分也能起到保持身材的作用。
3.正确方式饮水。 很多人喜欢一边看电视一边喝水，或者吃着食物喝着水，殊不知这样的饮水方式都是错误的。因为在吃饭时饮水很容易稀释胃酸，影响消化功能；而在睡前大量饮水也可能会增加夜间膀胱的负担，导致睡眠不佳。正确的饮水方式是每饮一次水量要足够，但是次数不宜过多。
只要大家平时能够合理地调节饮食结构和生活习惯，并且注意适时适量饮水，就能够让水达到最好的功效，帮助我们滋养全身！