男人五行缺水怎么补？
说到补水，很多人会想到多喝热水。其实，喝水并不能直接补充体内的水分。因为饮水后，胃酸会立刻分泌，而酸性的环境不利于细菌的生长繁殖和水的溶解，只有经过肠胃的吸收、循环系统运输，水才能被充分吸收进体内。 “多喝水”并不是一句简单的叮嘱，而是需要遵循科学方法的—— 首先，一次性不要喝太多。一次性大量饮水会增加心脏及肾脏负担；其次，少喝冷水，最好喝温水或温的淡盐水。
除了一次性适量饮水外，合理膳食也是维护皮肤黏膜屏障功能的重要环节。如果身体缺少水分，就像皮肤失去润滑剂一样，容易显得干燥。除了饮水以外，多吃水果也是给身体补充水分的一个方法。 因为水果含有80%左右的水分，而且果肉中含有糖类、氨基酸、维生素类等营养物质，可以及时提供人体新陈代谢所需的营养物质。 像西瓜就是典型的水含量高的水果，100克(两勺)西瓜就有93.6克的含水量。雪梨、火龙果等也有不错的效果。
另外，蔬菜中也含有大量的水分，100克(两勺)青菜含有90%左右的水分。不过与水果相比，蔬菜含有的营养成分更加丰富，特别是膳食纤维的含量非常高。通过吃蔬菜水果的方式补水，效果也是非常好的。 所以，在日常生活中，一定要做到荤素搭配、粗细均衡，这样才能获得全面营养，保持皮肤的健康润泽。