喝女孩的经血有好处吗?

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以前在网上看到一个帖子,一个女的问喝自己的月经血有没有坏处,底下有很多很认真的男生回答是没有的,还有专业的生理知识来解释为什么没有坏处.... 真的没有坏处吗?!!!!!!!!!! 真的是这样吗?????????? 真的没有坏处吗?????? (嘶吼) 我第一次知道经血可以食用是在我初中看一本杂志里,当时看完惊呆了,立刻分享给我妈,让她也看看,还兴高采烈的让我奶奶一起围观,非常兴奋且自信的认为这样可以变聪明、可以延年益寿~~~~~ (嘶吼) 后来上了大学又再次重新认识了这个神奇的液体~ 原来经血的神奇功效在医学界早已出名,被称为“可以吃的卫生巾”。 2013年,由哈佛大学医学院撰写的论文《The Nutrition of Menstruating Women》被发表在著名的学术期刊《Nature》上,文中明确列出了月经期女性可以适当摄入的营养物质【1】。

其中就包括铁元素和维生素B12,同时建议月经过多的女性应该适当增加蛋白质和脂肪的摄入。 而在2016年的最新研究【2】中,研究者让45名绝经后妇女每天服用一定剂量的维生素B12或叶酸,连续使用4周,然后检测血液和尿液中的代谢物水平。 最终研究发现,相比服用叶酸的妇女来说,服用维生素B12的妇女血液中维生素B12的含量增加了68%,尿液中乳酸盐含量下降了28%,而血清中甲基醋酸盐和琥珀酸盐的含量明显上升了。 而这些变化可能表明肠道吸收的维生素B12进入身体循环并有效发挥作用,也可能暗示着维生素B12可能对预防衰老及其相关疾病起作用。 除了维生素之外,含有铁、锌等矿物质的元素也同样需要引起关注。

首先我们需要意识到正常的月经期间,由于子宫内膜脱落伴有轻微出血,每天会有55~60ml的经血流出,一个月经周期流失的铁总量约为300mg;而如果经血量增多或经期缩短,则丢失的铁会增加,如果不及时补充就会发生缺铁性贫血,导致乏力、头晕、头痛、心悸、胸闷、气急等症状,严重者可有神志模糊、昏迷等情况。 对铁元素缺失比较敏感的女性在月经来临之前就会感觉到精神萎靡、乏力、烦躁不安,睡眠质量差,有的还会伴有抑郁情绪,而在月经期间这些症状都会加重。 对于需要补铁的人群可以在专业医生的指导下通过口服硫酸亚铁、右旋糖酐铁及复方铁胺制剂等药物补充【3】。

而对于有牙龈出血、皮下瘀斑或者月经过多引起的贫血则需要多吃含铁量丰富的食物如动物肝脏、瘦肉、鱼类、芝麻、大豆、菠菜等。 与此同时,我们还需要注意锌元素的摄入,因为月经期间失血可能会造成体内锌元素的缺乏,而缺锌会导致免疫功能下降、反酸性胃食道炎、厌食、呕吐等一系列症状。 如果不想通过吃营养素补充,也可以从日常生活中进行改善,比如多吃富含锌的食物,肉类有牛羊肉、猪肉、鱼肉等,海鲜类有牡蛎、鱿鱼等,水果蔬菜也有南瓜、土豆、豆类等。

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