12岁女孩几点睡觉？
我十二岁那会和别的小朋友一样，晚上八九点就上床了，但是我睡的比较早，大概十一点就睡着了（我们学校是寄宿制的）。 后来上了高中，住读生要晚自习加寝室晚修，等到十点才回到寝室洗漱完上床。
大学也是差不多，十点多回到宿舍。 工作以后，住宿时间比较自由，早上上班，一般都是晚上七八点上床，早上五六点起床。 不过我现在已经不睡了，因为我发现我的大脑没有休息时间，它每天都在思考问题，所以我经常感觉头昏脑涨、注意力不集中等等。。。然后我就开始吃安眠药，一开始吃半粒，现在吃一粒。 我觉得人可能真的分很多种类，有的是夜猫子型，有的是百灵鸟型！ 题主可以观察下自己孩子属于哪种类型，然后再按照不同年龄阶段该类型的睡眠标准去安排孩子的睡眠。
如果实在不知道，可以先从最安全的方面入手——比如让孩子每天比前一天早睡十五分钟，慢慢调整，这样也不会伤害到孩子的身体。 因为人的大脑在睡眠的时候其实是处于一个缓慢运作的过程，只有在进入深度睡眠以后才会进行修复和再生。 如果孩子睡眠不足或者质量不好，就会影响脑部的发育，比如记忆力会变差、反应会变慢、情绪会不稳定等等。
最重要的是，睡眠不足会直接影响到第二天的学习状态。 很多爸爸妈妈都觉得孩子上课精力不足是因为缺营养导致的，其实可能是他们没睡醒啊！！ 你看，这节课老师讲的内容明明很简单，但是怎么就是记不住呢？ 或者是作业写起来速度特别慢，磨磨蹭蹭直到凌晨一点还没写完，本来就是两个小时就能完成的作业啊！ 这都是睡眠不足导致的大脑功能降低的表现，这时就算补足了睡眠，大脑的功能也会很快就恢复。 所以孩子睡眠不足要首先补充的是睡眠，而不是先急着补营养哦~