明星是如何快速减肥的？
首先是心理的疏导。许多明星的减脂训练，会安排一位心理咨询师来帮助明星缓解压力、调整情绪。因为减脂时保持一个良好的自信心是很重要的，要相信自己一定可以坚持到最后并且瘦身成功。而且“瘦”只是一方面，更重要的是养成习惯，保持健康。
第二是营养的补给。健康的减脂需要一个营养充分的配合，让身体保持健康，让肌肉的代谢保持正常的运作，所以营养师是减脂成功的一个很重要的帮助。
第三是训练。明星减肥主要是依靠运动来完成，运动本身是一种高强度的代谢，有利于身体的消脂，同时运动中促进肌肉的生长，肌肉的增长有利于提高基础代谢率，让身体持续的瘦身。
第四是私教。很多的明星都会有专属的私人教练，在制定计划，训练效果上都有一定的保证，同时训练的私密性得到了保障，可以更加专注的进行训练减脂。