五行的人如何减肥？
1.减脂一定要配合力量训练，提高基础代谢 2.少吃多餐，三餐之外加两个小加餐 3.多吃天然食物，尽量别吃加工食品 4.别吃高糖高脂高钠的食物，包括精致淀粉（米面）也要控制，一天一两根油条或者一个馒头就够了 5.多喝水，喝足够多的水，一天两千毫升左右吧 6.运动以有氧运动为主，无氧运动为辅 有时间的话可以学学营养学，学习如何搭配食物。
目前就想到这么多，其他以后再来补充。 其实只要控制好吃喝，加上合理的运动，减脂真的很容易，我一个月减了将近三十斤，也没有刻意节食什么的啊～每天好好吃饭，三餐吃饱饭，一日三餐外加两次加餐，加餐吃半个苹果或者一根香蕉之类的。
运动就是每天一个小时左右的健身房私教课和一小时瑜伽，坚持了一个月就从120到98了嘿嘿嘿～ 还有就是一定要对自己狠一点，不要给自己找借口，也不要怕苦不怕累，你只负责好好吃饭＋合理运动，其他就不用管了，你的身体就会自动调节，瘦下来！ 不要问我为什么知道得这么清楚，问就是我瘦了！而且没有反弹！