五行缺什么皮肤不好？
中医理论中，皮肤和五脏的关系是： 心其华在面，开窍于舌； 肺其华在毛，开窍于鼻； 脾其华在唇四白（腮帮子），开窍于口（牙齿）； 肝其华在爪，开窍于目； 肾其华在发，开窍于耳。 所以，从中医角度上来讲，如果一个人的头发发黄、干燥、无光泽、易折断或者脱落，可能是肾气不足造成的，应该多吃含铁、锌等微量元素丰富的食品。如果是女性月经期出现上述情况，可能还预示着卵巢有失调的可能，需要调整情绪，减轻压力，进行自我调节。 但是，这种情况也可能是因为不良生活方式引起的，如睡眠不足或熬夜，长时间面对电脑不出汗等原因造成的水土不服，也可能是使用劣质化妆品或洗面奶等相关产品引起的不良反应。出现类似情况最好先去医院检查一下，排除疾病因素后再通过饮食等方法进行调整。
另外，很多食物是可以同时补充多种营养物质的，如粗粮富含膳食纤维、B族维生素等，豆类含有蛋白质、微量元素等，新鲜的水果蔬菜含有丰富的维生素及矿物质，只要做到均衡饮食，一般不必刻意去补某一种元素。 其实，我们日常所吃的食物基本都可以达到全面营养的要求，只要注意荤素搭配、粗细结合，保持多样化，就能达到均衡膳食。