立秋五行金多补什么？
“立秋”时节，正是处在阳极气盛的时候，也是阴阳交汇的时候，这个阶段，自然界的变化是阳气逐渐消亡而阴气逐渐旺盛的交替过程。 《黄帝内经》中说： “智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。
在“立秋”节气里，人们应尽量做到以下三点： 第一，避寒凉，适当增减衣服 很多人一到夏日就习惯“贪凉”，比如吹空调、喝冷饮等。这些看似无伤大雅的小习惯其实会对身体健康造成一定的危害。 因为进入夏季以后，随着气温的不断升高，人体的毛孔处于张开状态，一旦受凉，很容易导致寒气入侵并淤积在体内。 第二，避燥怒，保持心情愉悦 在立秋节气中，天气仍然较为炎热，再加上有“秋老虎”的说法，此时人们容易心浮气躁。 而《黄帝内经》中指出： “法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
所以，在立秋节气中，我们应该注意避免情绪大起大落，保持良好的心态，有利于气血通畅，身心健康。 第三，避生冷，适当锻炼身体 很多人都有食用冷饮、冰棍的习惯，虽然此时温度相对较高，但也不能过度贪凉。因为体内阳气尚存，若是对寒凉食物没有节制，很容易损伤脾胃，引发疾病。 在立秋后，早晚温差较大，正是锻炼身体的好时候。
大家可以根据自身体质选择适宜自己的锻炼项目，比如慢跑、快走、爬山、瑜伽、游泳等，既可强身健体，还可祛除湿气。