如何用五行讲养生？
一、五行学说的基本内容 五行，是我国古代的一种哲学思想，其特点是具体而微，实用主义色彩浓厚。它认为世界是由金木水火土这五种基本元素构成的，这五种元素相互影响，构成了万事万物。 五行学说最早出现在道德经的“太极生二仪，二仪生四象”。四象就是太阳（火）月亮（水）阴阳（土）少阳（木）少阴（金）。而五行中的每行都有它的阴阳属性（这里阴阳不是指性别）。比如木的阴阳是甲乙；火的阴阳是丙丁；金的阴阳是庚辛等等。 后来，在春秋战国时期，人们把五行和五脏联系起来，形成了中医学的五行学说，并在东汉时期用五行学说解释了生理作用和病理变化。这是中医理论的重要组成部分，对中医学的发展起了重要的作用。 五行学说的内容包括：
1.五行的性质：五行的每个元素都具有两种不同的性质，即阴阳属性。
2.五行的作用：五行的元素之间存在着相生相克的关系，这种关系是对立统一的。
3.相克的次序：克者，克制、胜之之意。五行相克的具体顺序是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。这就是说，当一方过于强大，就会压制另外一方，这是一种矛盾的运动形式。
4.相生的次序：生于，有生育、滋生之意。五行相生的顺序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。与相克一样，这都是由于五行间的能量传递关系所决定的，也是矛盾运动的形式之一。
5.过盛及不及的影响：任何事物都是相对的，五行也不例外，它有阴阳之分，就有过旺及衰弱之说。例如，一个人生病了，如果检查的结果是他的肾阴虚极度旺盛而导致心火旺盛，出现了低热、盗汗、心烦等症状，这种情况就叫做“阴虚则火旺”或“阳极化气”。而如果检查发现这个人是肾阳虚导致的水液代谢失常，出现水肿、小便清长等症，这就叫做“阳虚则寒”或“阴盛格阳”。
在这里需要特别强调的是，五行的每一个元素都有一个相对应的脏腑器官，这些脏腑器官都有其特定的生理功能和病理变化过程，它们之间是有必然的逻辑关系的。运用五行学说指导人们的生活、工作，是非常科学的。 二、如何运用五行学说来养生保健 运用五行学说来指导人们的起居作息是很有讲究的，根据古人经验，应该做到以下几点：
1、生活规律：人体具有新陈代谢的功能，这种功能是通过气血循环来完成的。而血液循环有一定的规律，即昼夜间规律性流动。人要顺应自然的昼夜变化规律，做到生活规律，劳逸结合，保证足够的睡眠。这样气血才能运行通畅，保持新陈代谢的正常进行。否则，睡眠不足或者熬夜，会使人体内阳气虚衰，阴气亢盛，阴阳失衡，百病丛生。
2、适宜的温度和适度的日照：人体的阳气随着自然界的阴阳消长而有所起伏，适当的高温有助于提升人体的阳气，而过低的气温容易损伤人的阳气。春季养生应注意适时添衣保暖，以免寒气伤阳。相反，夏季应尽量脱去轻薄的衣物，使身体能够感受到适度日晒，以促进阳气的升发。
3、节制嗜欲：人体的情志变化很大程度会影响疾病的预后转归，良好的心理状态可以减少疾病的发生。节欲戒悲（喜），可以使体内阴阳平衡，身体健康。