头发在五行里代表什么？
《黄帝内经》中提到“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”，又说“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 可见，中医强调对人体外在环境的调控，特别是四时气候、昼夜交替等外在因素的刺激与人体生理机能的平衡关系相当密切。了解一些简单的四季养生常识是很有必要的。
春季养生重在生发调养，春季气候多变，冷暖不定，乍暖还寒，中医认为此时应当适当“捂”点衣服，以助体内阳气生发。又因自然界草木发荣，万物勃勃生机，人体亦应顺势而生，不宜过分抑制阳气。
饮食方面宜多吃韭菜、山药、银耳、枸杞、豆制品、鸡蛋等食物，可以适量食用葱、姜、辣椒等辛散之品。 春季是肝气旺盛之时，若肝气过盛，易出现口苦咽干、大便干结、易怒、失眠等表现，此时应着重清肝泻火，可适当吃些苦瓜、黄瓜、芹菜、豆芽、丝瓜、香蕉、苹果、葡萄等凉性食物。
夏季养生重在养心，由于立夏节气过后，气温逐渐升高，人们的情绪也可能会因为外界的炎热而变得烦躁起来。
《素问·四气调神大论》中说“使志无怒”“使气得泄”，意思是夏季要善于调节心情，不要发脾气，让气机发散顺畅。
同时，夏季也是一年中营养消耗最大、需要及时补充能量和营养物质的季节，除了按时按量吃早餐外，午饭后还应当补充适量水果。
当然，在清热消暑的同时，也不能忘记补充水分和维生素，可以适当饮用绿豆汤、酸梅汤等。 另外，中医认为冬病夏治有利于部分慢性病的康复治疗，如慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、关节炎等，因此不妨趁此时机进行调理。
秋季养生重在养肺，立秋过后，天气渐凉，燥气来袭。肺为娇脏，不耐寒热，尤忌燥气。 秋季护肺至关重要。首先，应注意合理饮食，少吃辛辣刺激的食物以免伤肺；其次，适当运动，增强肺功能，提高抗寒能力；最后，注意呼吸道传染疾病的发生，及时接种流感疫苗以及肺炎疫苗等有重要意义。
冬季养生重在对五脏的养护，尤其要重视对肾脏的养护。 冬季主肾，肾是人体生命活动的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能更好地工作。
在冬天我们不仅要养阳，还要滋阴补肾。饮食上可以适当多吃一些黑豆、黑芝麻、核桃、木耳、海带、鱼虾、猪肾、羊肉等具有补阴的作用的食物。