男明星怎么控制体重？
我看过一篇文章，是讲刘烨如何减肥的，很有意思。 文章里提到刘烨在《紫藤萝》里的造型，体重飙升至160斤。之后他决定开始健身和节食来减重。 刘烨每天早上起床之后，会做一个小时的力量训练（主要是锻炼全身的肌肉），然后会去跑步或游泳（根据当天的天气而定），中午一般吃鸡蛋和黄瓜，晚上通常喝一杯牛奶和一个苹果。周末会去打保龄球或者打篮球。 这样严格自律的生活他坚持了一年多，从160斤减到了120斤（当然身高也增长了4厘米），还因此获得了“最佳形体”奖。
后来刘烨又因出演《蓝宇》需要增肥到150斤。他的办法是每餐多吃一点，加餐也要多进食，把食物大量囤积在肚子里，少食多餐，直到感觉自己明显“膨胀”了为止。这样，他在两个月内成功增肥30斤，完成了角色的塑造。 在接受采访的时候，有记者问到他使用的方法是否健康时，刘烨很自信地说到“我的体能在上升”。的确，他的体能测试数据都在上升，除了体重以外，胸围、臂长、腿部的围度都有增加，体力也在提升。
其实无论男明星还是普通人，只要想要减脂，方法无非就是减少热量的摄入，增加热量的消耗。不过男性和女性的身体结构有差异，职场打拼和校园生活的环境也不一样，所以没有哪一个方法是万能的，适合所有人。 要想控制体重，你可以试试做到这五点——少吃糖、少吃脂肪、多吃蛋白质、适量摄入碳水化合物、每天运动半小时。 这五项基本原则，你能做到多少算多少，能坚持多久就多久，千万不要急于求成、半途而废。