明星怀孕都健身吗？
我们健身圈有个说法，叫做“女人生完孩子后身材走样都是自找的”。 这句话的意思不是说女人生完孩子身材走样，而是说如果女性在备孕阶段没有为生育做准备（比如增肌、训练），那么产后身体就会因为缺乏肌肉力量导致体态变差，身材走样。
我有个朋友，在孕期就通过训练增加了肌肉量，结果生完后体型几乎没差！这真是让人羡慕呀~ 另外，在孕期通过运动控制体重增长也很重要啊！毕竟随着孕期激素水平变化，很多妈妈会发现自己在孕早期胃口会变得特别好，并且很容易饿，因此会吃很多的食物来满足自己的需求。然而，这些多余的热量会在孕后期转化为脂肪囤积起来。
如果你从孕早期就开始有意识的增加肌肉含量，那么你在孕中期和孕晚期的体重增幅不会很多哦～
最后推荐一个孕期运动小教程吧。这是我为孕期姐妹准备的直播课，希望对你们有帮助哦～