如何培养儿童坐姿？
“头正、肩摆、身直、腿并、脚平”，是从小就需要掌握的坐姿基本要领。 头正： 就是让我们在看书或者干其他事的时候，头部保持端正，不要偏斜。
肩摆： 在我们的日常学习中，往往由于不良的坐姿会导致我们肩膀处的肌肉一直处于紧张的状态，所以为了保持肩部的松弛与美观，我们要在写作业、看书时尽量让肩部松弛，自然下垂。
身直： 我们学习时最好能保证全身的自然直立，腰挺直对保持良好的体态很重要哦！可以让孩子体验一下腰部不挺直的感受（如：腰不挺直走路时，身体会时不时向一边倾斜），这样可以让孩子意识到腰挺直的重要性。建议可以让孩子经常进行拉伸训练，例如：瑜伽里的骆驼式、弓步等等。
腿并： 在学习过程中，孩子的双腿并不是完全放松的，很多小朋友都会无意识地把双腿开得大大的，这样其实对我们的腰椎是有很大负担的。我们可以有意识地让孩子的膝盖尽量并拢，同时让孩子注意自己脚趾尖的方向，尽量将脚尖朝上，如果有需要还可以在孩子脚上涂些风油精之类有刺激性的药物，这样孩子就会特别注意自己的双脚了。
脚平： 这个很好理解，学习的过程中要保证脚的平和，不能翘二郎腿或腿脚来回抖动。因为孩子的脊柱处于生长发育阶段，经常跷二郎腿容易导致脊椎侧弯。
除了坐姿，还得注意孩子的站姿和走姿哟~ 最好的教练是孩子自身的榜样！父母要时刻注意自己的言行，给孩子树立好的榜样。