儿童喝果汁好吗？
现在市面上有很多专门的婴幼儿果汁。 这些果汁味道很不错，而且看起来也很干净，很多爸爸妈妈都会给宝宝买回来喝。但是果汁中几乎不包含宝宝需要的维生素 C 和钙。如果宝宝已经习惯了喝果汁而不是吃水果，那么就要注意了，因为这样容易导致宝宝缺乏这两种营养素。 虽然有些水果的味道并不够好，但其中含有的营养成分却是最完整的。所以建议爸妈还是应该让宝宝直接吃新鲜水果，这才是补充维生素和矿物质最天然、最有效的方式。
除了维生素和矿物质外，水果中还含有可溶性和不溶性膳食纤维。这些优质膳食纤维能够帮助宝宝清理肠道、畅通大便，减少宝宝患腹泻、便秘的几率。 相比果汁而言，水果中的可溶性纤维能充分浸泡在汤汁中，这样就不至于被损失掉；而不溶性纤维就算浸泡在里面也不会变烂，能够整根地进入宝宝的肠道，从而起到更好的作用。 不过，对于牙齿还没完全长好的宝宝来说，水果需要打成泥状或者直接剁碎成末后再给他们食用。
爸爸妈妈还要特别注意那些对宝宝身体有害的果汁。比如，2016 年，美国环保组织「世界观察研究所」就公开谴责了苹果公司，因为他们使用含氟自来水来清洗苹果，这样做会令苹果中含有过量的氟化物。过量摄入氟化物会对神经系统造成损害，并且会干扰骨骼对钙的吸收，影响生长发育。 其实，爸爸妈妈只要多注意，是可以避免让宝宝喝到含有毒物质的果汁的，比如： 不要购买外观奇形怪状的水果，尤其是长得特别好看的水果，有可能是打了激素或者催长的，里面可能含有大量的有害物质； 购买水果时尽量去可靠品牌、规模较大的超市，这些地方一般对供货商要求较严格，质量也有保障； 不要买表面不光滑新鲜的水果，表皮不光滑很可能是注射了防腐剂或农药造成的； 不要在晚上或是光线昏暗的时候去看待购买的水果，否则有可能会让你误将打了蜡的水果买回家。