儿童喝牛奶还是酸奶好？
从营养价值上来看，这两者都没有什么区别 ，都富含人体所需要的营养物质；但若从保健作用方面来看，酸奶的营养价值就比纯牛奶要高很多了。 因为在制作发酵酸奶的过程中，维生素损失比较少，只有1%~2%的B族维生素会遭受到一定的破坏，而钙、镁等矿物质基本上都能够保留。因此常有人会说“喝酸奶能补充孩子生长发育所需要的营养”。 除了丰富的营养素外，酸奶还含有一种物质叫做乳酸，它可以有效地抑制肠道中有害病菌的生长，有调节胃肠道功能的作用。另外，还能刺激机体免疫系统，从而增强对疾病的抵抗力。 而纯牛奶虽然也比较营养丰富，但是相比于酸奶来说，它含有的营养成分更容易被人体吸收利用。而且纯奶中含有丰富的钙离子，有利于骨骼和牙齿的健康。
不过要注意的是，不管是吃纯牛奶还是酸奶，都应该要适量，切勿过度摄取而导致营养过剩。尤其是酸奶，由于其含有较高的能量，如果摄入太多的话很容易引起肥胖。 那么对于3~9岁的孩子而言，每天应该摄入多少能量呢？ 根据《中国居民膳食指南》的建议，这个年龄段的孩子每日应进食1个鸡蛋，500毫升牛奶或酸奶、200克肉类（不含肥肉）、4~6克碳水化合物（相当于150~200克大米或200~300克面粉），还要适当食用蔬菜、水果等。 不论给孩子喝纯牛奶还是酸奶，每天总的热量不应超过300千卡，否则可能影响到孩子的正常生长发育。