北京兰瑜伽怎么样？
我来自湖南的一个小县城，2013年的时候，我高考结束后，为了远离家人的唠叨，于是只身一人来到北京的兰瑜伽学校，一开始只是想学习减肥课程，因为听说这里的课程不仅可以快速瘦身，而且还特别养生。 当时我的体重达到126斤，属于肥胖的范畴，而且由于平时吃的食物不够营养搭配，脸部和双手还长了许多痘痘。 我报名的是学校的速成班，课程内容有减肥（速瘦）、塑形（紧致）、美化（提升）这三个部分，每个部分都有不同的课程。
第一周，教练先让我们进行体能锻炼，内容包括慢跑、快走、跳绳等，每天三个小时；第二周开始分项练习，我每天的主要任务是练习瑜伽，其中包含了体式（站姿、坐姿、卧姿）、冥想、瑜伽音乐以及辅助工具使用（各种带子、球类）等等，所有的课程都在教练的监督下完成，动作不到位或者休息不好都会影响接下来几天的训练。
因为之前没有接触过瑜伽，所以刚开始的时候动作很吃力，常常做不了几个就累了，这时教练会及时给我纠正，并告诉我这样做的好处与原因。虽然第一天很累，但是第二天起来身体明显感觉轻松多了。 第三周，除了继续深化原来课程以外，教练还会根据每个人的身体状况制定不同的练习方案，比如增加瑜伽球的练习，或是增加拉伸肌肉的强度等等。在这一阶段，你会发现自己的体态变得越来越好了，全身的肌肉也变得更加紧实有弹性。
在整个培训过程中，教练一直提醒我们要注意饮食，不能吃得太饱，也不能吃过于辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，补充足够的营养。所以在整个培训期间，我没有感觉到饿，反而觉得精力充沛、胃口很好。 在培训结束的一周后，我的体重下降了55斤，身材也开始逐渐显现出来，整个人看起来充满了活力。现在的我不管走到哪里，都能得到他人的赞赏，说我的生活态度改变了我很多事情，我也因此信心大增。现在我在自己的家乡开了一家瑜伽馆，希望可以通过自己的努力帮助到更多的人。 如果你也有瘦身或者塑形的需求，不妨可以来兰瑜伽看看！