胖胖女孩好吗？
作为一个标准的大胖子，我应该有发言权 首先，我是很爱我的身材的，我觉得每个体型的人都有其魅力所在（虽然我瘦的时候更可爱点儿哈哈哈） 因为我肉比较结实，所以看起来可能不像很胖的样子 这是以前的我
然后，我经历了人生中最痛苦的一段时光，胖了几十斤！！ 最胖的时候165/130（因为生病了所以没吃早饭去称的体重…）
这是最胖的时候的照片啦 现在已经瘦了20斤左右了，目标120
因为想减肥，所以也摸索了一些经验，总结了一下肥胖的原因应该就是因为以前吃的多动的少（当然还可能有遗传因素在里面） 所以从减肥开始，我改变了以前的饮食习惯（当然没有一下子就改变很多，不然我会很难受的，要一点一点来） 我以前是一个特别爱吃的人，什么都吃，而且饭量比较大，现在我还是这样，只不过我把食物分成了“少量食用”和“适量食用”两类，并且制定了相应的食谱。
我现在是在逐步减少“大量食用”这一类食物的摄取，而增加“适量食用”这一类的饮食，目前看来效果还是比较显著的~ 比如我之前特别爱吃饼干，各种饼干都好吃，但是我现在的饮食中不会每天都放饼干之类的高热量零食，而是每天按时按量吃两大块粗粮（各种粗粮混合打成的粉做的好像叫麦片吧）+一个鸡蛋+一小把坚果或者花生（我比较爱吃这些，因此加入的食物都是含钙高且易消化的），每天如此，偶尔会改变一下口味，加一块酸奶块或者几颗葡萄干什么的。
因为我平时比较爱吃零食，于是我就选择在三餐之外的时间适当多吃一点水果，在餐前半小时吃个水果是个很不错的主意呢~这样可以比较有效地控制食欲~
还有很重要的一点就是一定要学会记录每日的进食总量及总热量，了解自己一天内摄入的热量，这有助于我们更好的规划次日或当日的食量哦~