女孩特殊时期注意什么？
1 少吃辛辣食物，避免引起月经期间流血的量增加或时间延长。
2 多补充水分，多吃新鲜水果和蔬菜等维生素丰富食物，可保持大便通畅，减少骨盆充血。
3 如果经期有浮肿，不宜食用腌制食品、高盐及油炸食品，以免加重水肿程度；对易生气发怒的女性，可适当吃一些具有疏肝解郁作用的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、豆腐、芹菜、韭菜、菠菜、豆芽、海带及一些新鲜的水果等。
4 在特殊的日子里，适当吃些有酸味的食品，诸如酸菜、食醋等，有助于调节内分泌功能，减轻不适症状。但酸味食品并不是吃得越多就越好，例如，吃50克酸菜即可收到增进食欲的效果，如果过量进食，不仅会造成营养过剩，还有可能诱发疾病。
5 在月经期，适当补充蛋白质和铁元素是必不可少的。在三餐中多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，对防止贫血有很大帮助。还可以适当摄入含铁量丰富的食物，如动物血、肝脏、黑木耳、黑芝麻等食物。
6 合理搭配饮食，改变不恰当饮食习惯。不要为了追求减肥而节食，尤其是不吃主食，这样会导致体内营养物质缺乏，影响健康。还应该纠正嗜烟酒等不良习惯，因为这些行为都会干扰性激素的分泌，进而影响生育能力。 另外需要提醒的是，虽然女性在经期内适当增加营养有利于身体恢复，但是也要注意控制体重增长，特别是那些患有肥胖或其他慢性病的女性更应如此。