明星腹肌何炅？
一．日常多补充高蛋白食物
高蛋白可以修复肌肉组织，增强肌肉的代谢功能，加速脂肪的分解代谢。肉类食物和蛋类食物中蛋白质的含量是最高的，平时多补充这些食物，对于腹肌的恢复是有帮助的。
二．每周做3次以上的有氧运动
有氧运动可以加速体内循环以及新陈代谢，加速体内废物和毒素的排出，促进多余脂肪的分解代谢。每周做3次以上的慢跑或是游泳等有氧运动，每次坚持30分钟以上锻炼，对于减少腹部赘肉是有好处的。
三．多做腹部的针对性训练
想要更快的将腹肌练出来，还要做好腹部的针对性训练。每天做仰卧起坐4组，每组20次以上，以及悬垂收腹4组，每组15次以上，对于腹肌线条的练出是非常有效的。