女孩长跑好吗？
我本人非常喜欢长跑，高中的时候一度想要报考体育院校的长跑专业，但是由于种种原因未能成行，但是非常可惜我没有接受系统的训练，否则一定可以在专业方面取得一定的成就吧。虽然最终没有成为专业运动员但是我依然能够常年坚持跑步，现在偶尔也会参加一些半马、全马的赛事。
个人认为女孩子是非常适合长跑的，首先我们要明确长跑的定义，根据国际田联2019年修改的竞赛规则，全程马拉松比赛距离由原来的42.195公里改为42.193公里，半马距离由原来的21.097公里改为21.095公里；5公里、10公里和15公里的比赛距离分别被调整为21.097公里、42.195公里和62.187公里。 所以从规则的变换中我们可以看出，在田径项目中距离越长其对体能的要求越高。而女性因为体重的缘故在起步阶段会处于劣势，但是女性在长跑项目上比男性更有可能突破极限，创造奇迹！
我在日常训练中除了有意识的练习速度能力（比如高频率的快速跑）还有大量的有氧训练，比如慢跑+变速跑+爬山走等等。在备战马拉松的时候我会把强度慢慢提上来，通过增加里程数来提高适应能力，同时配合营养补充（运动补剂和食物）以及休息进行调整。
在比赛中我的配速员是我非常好的朋友，每次和他一起比赛我都会很放松，并且不断挑战自己，往往能跑出个人最好成绩，这也是我坚持长跑的最大动力之一吧——在不断挑战自己的同时享受大自然带给我们的美好。 作为女子运动员我们可能无法与男子运动员去比较速度能力或者无氧耐力，但是我们通过正确的训练方法同样可以不断提高成绩，不断超越自我。所以千万不要因为自己是女生就自暴自弃，相信自己可以通过努力达成目标。 最后希望大家都能找到属于自己的运动方式并坚持下去，每个人都能成为自己想要的样子。