女孩子需要去健身房吗？
首先回答，要！非常有必要！ 健身和不健身，十年后容貌的差距真的很大。 先放一张图，感受一下差距。左为2011年，右为2021年（未修图）。除了颜值之外，身材的变化也非常大。左边是53公斤的我，右边是47公斤的我。这五年我瘦了近10公斤。 很多人问，你是怎么瘦下来的？是不是吃土了？其实并没有，我只是比以前更爱运动了而已。从2016年开始，我就每天做一组HIT高强度间歇训练，这也是我最喜欢的训练方式之一，每次20分钟，高效燃烧脂肪。 除了HIT，我还经常做普拉提、瑜伽、游泳、跳舞等等。可以说健身是我生活中不可缺少的一部分。
当然，去健身房并不是意味着你就要做一系列复杂的减脂动作或是疯狂撸铁。简单且有效的动作就可以让你事半功倍。比如我每天坚持做的俯卧撑，只要坚持下来就能起到很好的效果。 之前我看过一部纪录片，叫《健美先生》，主人公是一位天生肥胖，体重高达389斤的男性。他通过严格地控制饮食以及定期的健身，成功减重226斤，拥有了梦寐以求的身材和健康。
如果你不想去健身房，也可以在家里锻炼。现在有很多居家健身的APP都做得非常专业，值得推荐。 最后想说，健身真的不需要太多器械和场地，只要有决心，哪里都可以成为健身房。加油吧，胖子！