为什么明星瘦身那么快？
首先，我们要知道，减肥的本质是消耗的热量大于摄入的热量，从而形成热量缺口，这样身体才会启动自动消脂模式。而运动恰恰是最有效、最安全的减脂手段。 因此我们得出第一个结论：运动量很大。（当然还要结合个体差异，比如基础代谢高的，可能只需要很少的运动就能达到很高的消耗）
除此之外呢？她们还会控制饮食。 毕竟作为艺人，上镜都要尽量控制好体重。我们看到的他们可能在饭桌上依然有吃很多食物的镜头，但是实际上他们已经严格控制了热量的摄入。这点从他们瘦下来就能看出来： 瘦得越快，说明在控糖方面做得越好，因为人体的主要供能物质是蛋白质和脂肪，只有当食物摄入不足的时候，才会动员肌肉中的糖原参与供能。所以如果明星在减少碳水化合物的摄入情况下能够迅速瘦下来，说明他们的主食吃得少，用蔬菜、肉来代替一部分主食，从而控制了每日热量的摄入。
如果你仔细观察一些身材比较完美的女艺人，你会发现她们除了吃得健康以外，还有一个共同点就是： 进食速度很慢！ 这是因为人在吃饭的时候，大脑会收到“吃饱了”的讯号，这时候身体会停止对营养物质的吸收。然而现在快节奏的生活让很多人没有足够的时间慢慢吃饭，于是身体一直处在“工作状态”，导致热量过剩。 所以，要想减脂，一定要学会放慢你的进食速度，感受自己的饱餐信号，避免过量摄入。