哪些明星会冥想？
之前写过关于冥想的文章，这里分享一些图片，这些都是我练习冥想的感受 练习冥想的世界有很多，而我的世界就是音乐，因此每当我冥想的时候总会放着歌，听着旋律我就能很快的进入状态 一开始冥想总是会难以集中注意力，因为脑袋里总有个声音在说“别傻了，这有什么用”“你睡够了”之类的，这时我会告诉自己保持耐心，给大脑一点时间调整，或许10分钟后就能完全沉浸下来 除了音乐之外，我还会尝试不同的冥想形式，比如跟着视频课程做冥想练习、阅读相关书籍，或者是观星、徒步等活动，这些方法都能帮助我能更好的进入状态
在我练习冥想过程中，也出现过无法快速专注的情况，这时我会选择先停止练习，出门走走或是在床上静静的躺一会，等到心情平和之后，再重新启动冥想
现在我的睡眠质量有了很大的提升，也不像以前那么爱做梦了，每天的精力都格外充沛 其实无论采取怎样的方式去冥想，重点都是要让自己进入一个专心的状态并持续的保持下去。