明星为什么会失眠？
2019年4月，《健康报》报道了中国睡眠研究会公布的数据显示：超过3亿中国人有睡眠问题，这意味着每5个人里就有一个人有睡眠障碍； 其中，80后人群最多，有38%的人都曾遭受过严重或比较严重的睡眠困扰（不能熟睡、早起乏力、白天犯困等）； 而且，这些数据都在暗示着我们，年轻化的睡眠问题正悄然来袭.... 那么为什么现在会出现这么多睡眠方面的问题呢？
首先，我们先来说说导致我们失眠的危险因素有哪些： 然后我们再来看看导致人们睡眠问题的罪魁祸首——电子产品的危害有多大！ 据世界卫生组织调查，全球约有1/3的人患有睡眠障碍，而中国成年人中有高达一半的人存在不同程度的睡眠问题。 在这个“低头族”遍地走的时代，我们不难发现，大多数人只要拿起手机，就再也放不下手机了，于是为了玩手机，我们什么都可以放下，就连正在熬夜加班，也在所不惜。
然而，你却不知道，正是你对电子产品的这种痴迷，在不经意间悄悄摧毁了你的睡眠。 因为，长期熬夜已经对神经系统造成了一定的损害，而电子产品所散发出的蓝光则会对人体造成更深层次的影响，比如抑制褪黑素（一种天然神经递质，有催眠作用）的分泌，从而诱发睡眠障碍。 所以，如果你不想自己陷入越来越严重的失眠中，请放下你的手机！ 当然，除了远离电子产品，你还得改变一些生活中不良的睡眠习惯，否则再优秀的助眠方法，对你来说也都是徒劳。 这几天有一个话题特别火#和晚睡say goodbye#，这个话题之所以会受到这么多人的关注，那是因为绝大多数人都有一个共同的睡前习惯——玩手机！ 是的，你在玩手机的时候，屏幕中的世界对你来说非常重要，可是，你却不知道，在你全神贯注地玩手机时，你的大脑也会受到一定的刺激，从而很难产生睡意。
若想提高睡眠质量，你最好在睡前远离一切可能让你分心的物品，包括手机在内，最好能将手机关机放到离床较远的地方，这样你才能拥有一个好梦。