16岁的女孩怎么减肥？
我14岁开始减肥，减了四年多，现在28岁，瘦了190斤。 初中的时候胖到150斤，因为胖被别人嘲笑，也因为胖而自卑，不敢和别人说话，就自己一个人独来独往。记得最清楚的一次，上体育课时，老师让跑一圈，可是我刚跑了几步，就感觉心跳加速，呼吸困难，差点晕倒.......从那以后体育课也不敢参加，只能在旁边呆着........
高中时，学习压力大，为了补充营养，三餐都吃很多，再加上午休时间也很长，就会睡觉，这样下来能量消耗不了，加上高中学籍档案里会有自己的体重身高，一旦超过就要报给班主任，然后通知家长，所以非常害怕看到数字上涨，更害怕面对父母，每次称体重时都吓得要死，于是疯狂节食，不吃早餐和午餐，只晚餐吃一点点，这样一天天地过，体重没有增加，但身材却没有变化，依旧很胖！！！
大学后，由于不吃饭，营养跟不上，体质变得很差，动不动就伤风感冒，吃药也不管用，然后同学就给我拿各种营养品，让我加餐，这样下来，体重逐渐下降，从150斤到了130斤。
毕业后工作，住在公司宿舍，一日三餐有食堂，不再担心吃的太多会长胖，每天吃得饱饱的，还能拿工资，开心得不得了。但随着工作的压力，以及生活的不规律，肥胖又找上了门，这次比上大学还厉害，直接从130斤涨到160斤！！！真是可怕的记忆。
为了减肥，尝试了很多方法，运动、吃减肥药、打减肥针、做吸脂手术等等，凡是别人说有效的都试过，结果却是越减越肥，直到后来改变饮食习惯，少吃多运动，才慢慢瘦了下来，从160斤降到120斤。
现在的我，虽然胖已经远离，但是肥胖带来的阴影却始终没有离开，看到别人称赞胖女孩可爱，就会忍不住眼角湿润，内心充满感激；听到别人议论纷纷时说“看那个胖丫头，真不知道她是怎么做到的”，眼泪就会扑簌扑簌掉下来....... 16岁的小姑娘，花一般的年龄啊，如果是因为肥胖而自卑，想要减肥，完全可以理解。但减肥的方式千万种，为什么偏偏要选择节食呢，这个伤害健康，且容易反弹的方法呢？
希望你会听进去，健康饮食，好好吃饭，三餐均衡，加足运动量，减肥一定会成功！而且不会伤身体哦~