女孩喝咖啡好不好？
首先明确一点，任何食物都讲究个“适量”二字，吃多了不好，吃少了也不好。 咖啡，作为现代人的日常饮品，其含有一定的营养成分和生理活性成分；但同样也存在因过量摄入引起的不良反应。 所以这里要谈的关于女孩子喝咖啡好不好，其实也就是指长期大量喝咖啡会不会对女孩子产生什么不良影响。 从咖啡的成分上看，咖啡因和氨基酸是人体必需的营养成分，两者都能通过血脑屏障直接刺激大脑，具有兴奋中枢神经、消除疲倦的作用。还有较多的钾元素等。
但这些仅仅是营养学家眼中的“好”，是正常食用情况下不存在过多问题的物质基础。 但如果过量摄入，那就是另外一回事了…… 咖啡因是一种相对较强的中枢神经兴奋剂，长期服用可能引发神经衰弱、失眠、心脏功能紊乱甚至癌症等疾病[1-4]。
对于月经期和怀孕期的女性，不当的喝咖啡习惯还可能会增加流产风险以及出现骨质疏松问题。 所以说，女孩子喝咖啡当然是可以的，但是要注意控制饮用量！每天一杯饮料规格（200~250ml）的咖啡是最为安全的摄入量。而患有高血压、冠心病、糖尿病的高危人群，更需要注意减少咖啡因的摄入[6]。