女孩怎么长高？
对于如何能够长得更高，相信是大多数人的疑问，毕竟现在的身高太多参差不齐了。那么究竟如何才能科学地长得更高呢？下面我将具体介绍一下关于长高的所有事情！ 要想了解如何能长得更高，首先得了解一下影响身高的因素有哪些。据研究证明，遗传对身高影响的比重可达70%左右，剩下的30%由环境、营养和运动等方面来决定。因此我们可以得出一个结论：想要长得更高，先天的遗传我们没有办法改变，而后天因素中的环境、营养和运动三个方面，我们可以积极干预，从而起到促进身高生长的作用。接下来我们具体聊一聊这几方面的事情。
一、营养均衡
很多人由于不喜欢吃蔬菜，导致每日摄入的膳食纤维严重不足，长此以往容易引起营养不良，影响生长。保证营养均衡非常重要，每类食物都要适量摄入，尤其是富含蛋白质和钙的食物，更要多多掌握。
二、劳逸结合 目前孩子课业压力比较大，经常熬夜复习或者玩游戏到凌晨，这种生活方式非常影响身高增长。因为人体在睡眠过程中会分泌出生长激索，而该激素只有在深度睡眠时才会大量产生，如果孩子经常在睡觉时大脑还保持活跃状态，就会抑制生长激索的分泌，耽误长个儿。所以让孩子远离电子产品、保证睡眠时间是非常有必要的。
三、加强运动 运动不仅能够增强儿童的体质，还能刺激骨骼生长。尤其是在青春期这个敏感时期，运动可以刺激骺板（负责生长增长的部位）加快合成代谢的过程，进而达到增加身高的效果。常见的具有拉伸运动如跳绳、跳高、游泳等都能够对身高增长起到积极作用。
除了以上几点之外，保持乐观的心态对于孩子的生长也有非常重要的影响。因为情绪会影响下丘脑和垂体的功能，如果长期处在紧张、压力大的状态下，容易阻碍身高增长。反之，保持轻松愉快的心情则有利于孩子的生长发育。