女孩什么会发福？
一般女孩子到了一定年纪（比如过了二十岁），身体机能下降，新陈代谢慢了，再加上很多女孩不爱运动、吃甜食多等原因，脂肪就容易堆积，就会发胖。 除了生理原因，还有心理原因造成的肥胖。有些女孩子可能压力比较大或者情绪长期低落，这些也会影响食欲和消化，导致营养过剩而发胖；还有些女性可能在减肥过程中，因为方法不当或反复减肥导致生理紊乱，也会造成肥胖。 不过，一般来说女性到了一定年龄都会发福，这是避免不了的，只能尽量控制。
一、保持规律饮食 不管是不是在减肥期间，都要保持一日三餐的饮食规律性。特别是早餐和中餐，一定要吃，而且要吃好；晚餐可以稍微减量，但是不能不吃。这样才不会因营养不足而导致身体机能出现问题。
二、多吃新鲜蔬果 蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助控制血糖和血脂。并且多吃水果还能增加饱腹感，减少热量的摄入。建议每日吃300-500克蔬菜，200-400克水果。 当然，光吃蔬菜和水果是不够的，还需要补充蛋白质，可以选择吃豆制品、奶制品和肉类等。每天要保证摄入1个鸡蛋、300毫升牛奶，适量坚果和豆类，鱼肉适量。
三、多喝水，少喝饮料 很多人肥胖可能是因为饮水量不足，人体缺水的时候会自动认为需要储存脂肪来提供能量，从而加重体重。因此想要控制身材，必须保证充足的饮水量。最好是多喝白开水，淡茶水也可以，少吃含糖饮料，特别是奶茶、咖啡等。 一天至少要喝2000毫升水（相当于两瓶矿泉水多的量），出汗过多还要适当增加。
四、加强运动，强身健体 平时要多注意锻炼身体，可以选择慢跑、快走、跳绳、游泳等有氧运动，既能促进脂肪燃烧，还能提高心肺功能。如果不想出去运动，可以在家里做简易健身操，网上有很多教学视频资源都可以找到。每天至少运动1小时，坚持下去，你的身体会逐渐变健康，还会瘦下来！