明星用束腰带吗？
减掉肚子赘肉，才能真正意义上拥有小蛮腰。减肥时，如果只做瘦腿瘦手臂的锻炼，而忽略腹部赘肉的淡化，穿起露腰装来仍然不好看，所以平时锻炼时有意识的进行练腹和减腹很重要，瘦腰减肥健身操，轻松帮你拥有小蛮腰。
瘦腰减肥健身操步骤一
健身操瘦腰1、两脚打开，与肩同宽，双手自然下垂，腰背挺直，目视前方。
2、右膝向上抬起，双手抱住右膝向胸部收拢，同时将头低下，尽量用额头去触碰膝盖。
3、恢复起始动作，重复5次后，换左腿再做5次。
瘦腰减肥健身操步骤二
1、左腿向前伸出，呈l字形，右腿屈膝，呈跪姿，双手打开撑地。保持腰背挺直，目光平视前方。
2、呼气，将身体重心向下压低，但不要让头部触碰地面。
3、回复起始动作，重复动作两组，每组5次。
瘦腰减肥健身操步骤三
1、站立，两脚打开，稍比肩宽，双手打开伸直，举过头顶。目光朝前。保持腰背挺直。
2、呼气，腰部向后弯曲，上半身向后抬起，手尽量往后伸长触碰地面。停顿5秒。回复起始动作。重复5次。
小窍门
在做以上3组动作时，呼吸一定要均匀，不能屏住呼吸，这样不仅影响减肥效果，而且容易因为缺氧伤害大脑。可配合束腰带减肥，加速减肥效果，轻松瘦腰。