居五行是什么？
“居五行”是传统武术里对练习者身体素质的要求，具体包括力量、速度、耐力、灵敏（敏捷）、柔韧5项。 每个项目都有相应的练习方法与要求，如力量练习有举重、哑铃、杠精等训练方式；速度训练有短跑、骑摩托车、打靶速射等等；耐力练习有长跑、游泳、爬山等等；而灵敏和柔韧的练法就比较多，例如柔韧除了练习横叉、竖叉外还有瑜伽、普拉提等等，柔韧性好可以更容易掌握发力技巧并有效降低受伤几率。 不同的拳种对项目要求各有侧重，比如咏春着重于力量，太极偏重柔韧，八卦掌则更强调灵巧。但在我看来这些项目其实都可以归结到“居五行”这个范畴里去，因为不管哪种运动都离不开这5项基本素质的培养和提升。
传统武术中有一个很重要的概念叫做“体用”，意思是身体素质和技能运用这两者的结合才是完整的武术体系。没有好的身体做基础，再多的技术也是空谈；而不会使用技术，再好的人体结构也是徒劳。 所以想要学好武术，“居五行”就必须得全。