五行，就是金木水火土，分别对应五脏心肺肝脾肾。五行的另一个属性是五色五味，金白色辛，木青黄色酸，火红温热苦，水黑凉咸，土黄温热。所以颜色上水生木，木生火，火生土，土生金。颜色也代表五行之气在体内的分布状态，色越深含气量越多。 金生水，肺主皮毛大肠属金，肾主骨髓膀胱属水； 水生木，小肠和大肠属水，肝属木； 木生火，心脏属火，脾胃属土； 火生土，脾属土，胃属火； 土生金，肺属金，大肠属土。 所以要想补养肾脏应该多吃黑色的食物，黑色属水，入肾经，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。
另外，中医还认为，天地之间，一天之中，夜晚11点到凌晨3点阴气最重，早上5点到7点阳气旺盛。人体之内，白天阳气上升，夜晚阴气下降，到了子时（凌晨11点至1点），子午流注进入肾经，开始阴阳交替，而卯时（早5至7点），阴阳交接，正是太阳升起，阳气升腾之时，因此早上跑步能生发阳气，有助于阴阳平衡。所以古人有“早卧早起”（早睡晚起）的说法。
来霞梓优质答主五材，是指金、木、水、火、土五种自然元素，是我国古代的系统观，普遍用于中医、建筑、姓名、堪舆、占卜、人像、军阵、武术、艺术、文学、哲学等方面。它同两希文明的四元素说颇有相似之处，是世界文明共同的结晶。
所谓五材（五行、五方、五色、五味、五脏、五星等也依此类推），“材”就是“才能”的“才”，“五材”就是五个各具特殊才能的个体。它们之间是互补互生，彼此合作的“合和共生”模式。所以“相生”在五材中是主流，而“相克”是辅流。
五材的运行规律是“有生有承”、“有克有退”，“相生”的双方是“有生有承”，“相克”的双方是“有克有退”，五材之间，相生相克是平衡的，这样才能保证五材的稳定。当“相生、相克”失调，如“生而不承”、“克而不退”时，就会产生“战争”了，这样，五材之间就不能和睦相处，“合和共生”就乱套了。这就是“暴政、恶政”乱天下。
五材相生是一个连续的循环过程，没有先后之分，五材相克是一个瞬间即逝的反应，它随时保证五材相生的平衡。所以，五材相生为主流，相生无断，相克为辅流，克有平衡。
因为相生相克是保证五材运行的两种机制，没有先后之分；但是，人类活动要依从于五材的运行规律，就必须“利生害克”，“有生有承”的相生要促进之，发扬之；“生而不承”的相生要遏制之，禁止之。“有克有退”的相克要适应之，利用之；“克而不退”的相克要反对之，破坏之。
五行相生
相生的次序是：木、火、土、金、水。木生火，比如木可以燃；火生土，比如焚烧后留下的灰即土；土生金，比如从土里淘出金子；金生水，比如金子投入河里会逐渐腐朽，而且从冷铁中也可以凝结出水来；水生木，因为有水才能培育出树来。
五行相克
相克是以相生的次序向后推两步而隔越者克，即后二者克前者。因此，相克的次序是：木、土、水、火、金、木。木克土，比如树可以盘根破坏沃土；土克水，即土可以吸收水或形成堤坝拦截阻挡住水；水克火，以水灭火；火克金，金属放在烈火中会熔化；金克木，刀斧可以砍削树。
