明星的腿为什么那么瘦？
就我个人而言，我特别不喜欢看那种很骨感的类型，看着就觉得不舒服（可能个人感觉的问题）。所以我一直都很羡慕那些腿部线条好看的人，而且这种好看并不单纯指的腿要很细，而是粗细均匀、肌肉线条流畅。
我尝试过很多方法瘦腿，也看了很多关于瘦腿的文章，因此我也总结了一些经验分享给题主。 首先我们要知道，腿部是由60%的肌肉和40%的骨骼肌群组成的，所以想要腿部变得纤长、有型，就必须得从锻炼肌肉开始。
一、日常训练 1.深蹲 我推荐大家做一个简易版的深蹲，具体动作如下：
（注意：做这个动作的时候腰部一定要挺直，腹部尽量贴近大腿，膝盖不要过度超出脚尖，最好能感受到大腿后侧肌肉群的存在）
2.拉伸大腿前侧肌肉 大腿前侧有很多肌肉，比如：股四头肌(分为： 股直肌，股中肌，股外肌，股内肌)、缝匠肌等，这些肌肉的收缩能使膝关节伸直。在练习完下蹲后，应该对大腿前侧进行拉伸，放松紧张的肌肉，具体动作如下：
二、专项运动
1.瑜伽 很多人都觉得瑜伽是女人的专利，事实上男人练瑜伽也有很多好处。比如可以收紧小腿，让小腿线条更加匀称优美。我在练瑜伽时，会有意识地收紧小腿肌肉，经常做下拉腿的动作，效果还是有的。
2.游泳 想拥有纤长的美腿，在水中游泳是个不错的选择。水具有浮力，人在水中运动时，关节不受到压力，能够充分释放僵硬的肌肉。长期坚持下去，你会发现你的腿部柔韧性和灵活性都有了很大的提高。
三、日常习惯
1.控制食盐的摄入 吃盐过多不仅会造成高血压，还会影响水分在体内滞留，导致脂肪细胞膨胀，引起身体肿胀。所以在饮食上，我们应该控制好食盐的摄入量，尽量少食腌制食品。
2.不喝碳酸饮料 有数据表明：一个普通人每天喝一瓶碳酸饮料，一年后就可能会肥胖3公斤以上！因为碳酸饮料中含有大量的糖分，而且这些糖是被直接吸收进入血液的，不会被人体分解为能量。过量摄入的话，就会转变为脂肪储存起来。所以想要瘦腿，得先从戒掉碳酸饮料做起。