高海宁几岁去香港？
2013年她因参加“2013国际中华小姐竞选”而正式踏入娱乐圈，当时比赛现场有54个参赛者，其中内地市占50%的名额，台湾省占30%的名额，余下的20%的名额则来自韩国、日本及东南亚地区，赛制为期两周。最后高海宁在54位参赛者中成功夺得亚军及“最上镜小姐”称号 。
赛后签约成为无线电视合约艺员并加入TVB训练班接受全方位演艺培训。 刚出道时高海宁在《冲上云霄II》中饰演苏颖初（张智霖饰）的女友Marion。
2014年在《再别康桥》中首次担任女主角，饰演周作人之妻羽太信子。同年与杨怡、唐诗咏一起主演时装剧《义海豪情》，凭借该片获《电视周刊》评选为最佳电视剧女演员奖；此外还参演了《点金胜手》和《神探高伦布》等剧。