哪些明星孕吐？
张梓琳 ，国家女举冠军，奥运会女子百米跨栏季军！ 张梓琳参加节目时已经三个月身孕了，可看上去依然十分苗条！ 张梓琳在节目中说因为太想吃东西了，所以每天早中餐都吃得多，晚餐吃得少，并且会吃些水果和干粮充饥。 但是到了后期，肚子大了起来后，张梓琳的胃口也没有以前好了，吃多容易腹胀和难受。 所以孕期饮食应该遵循“少吃多餐”的原则。 在节目张梓琳也有透露自己孕早期孕吐的情况，表示当时吃什么都会恶心、呕吐，连看都不想看一眼。甚至闻到厨房油烟的味道都会难受。 可到了第二个月，这种症状就慢慢缓解了，直到消失。
1.孕吐是正常现象吗？怎么有效缓解？
2.孕期血糖高对胎儿有什么影响？应该如何调整饮食？ 张梓琳未怀孕前是个举重运动员，体重一度达到85公斤。为了迎接新生宝宝的到来，张梓琳通过运动和健康的生活方式成功减重60斤。并在孕期保持非常好的体态，没有肥胖感。
不得不说，张梓琳真是把孕产期女性形象管理做到了极致！ 除了合理饮食和运动，张梓琳还分享了另一个秘诀——“吐了就立即再吃”。 当出现孕吐时，不要勉强自己硬撑，此时应立即找些喜欢吃的食物填饱肚子。这样能减轻症状，缩短孕吐持续时间。
当然，如果感觉不适感持续无法缓解，或者出现严重呕吐等情况，要及时就医，查明原因后再进行针对性处理哦~ 孕妇血糖过高，不仅会引起妊娠糖尿病，增加顺产难度，还会造成宝宝巨大儿风险增加，出生后易引发低血糖、低血钙等不良反应。
孕期中一定要重视对血糖水平的监测。 如果检查后发现血糖水平有所升高，也不要紧张。在营养师的指导下调整饮食习惯，一般就能改善。 比如： 减少精制米面的摄入，改为粗粮（燕麦、玉米、小米等）； 多吃蔬菜，尤其是绿叶菜（白菜、青菜、韭菜、豆芽等）； 多饮水，每日至少喝水1000～1500毫升； 禁止饮酒，包括各种酒类； 控制水果摄入量，每天不超过200克；
适当延长进食时间，少食多餐，每次进食时间控制在30分钟左右。 注意，如果通过以上方式未能将血糖降到正常水平，需要遵医嘱使用药物或注射胰岛素来控制血糖含量。 但请注意，无论采用哪种方式控制和降低血糖，都不能盲目加量或不忌口，以免引起不良反应。