芭蕾舞蹈演员都吃什么？
作为团里唯一不是吃胖的舞伴…… 来叨叨芭蕾舞者的食谱！ 以每天训练3小时，一周上5天课为例(周末放假）（寒假假期更加夸张，几乎每天都上） 一顿饭的时间大概1个多小时，其中热身10分钟，正课90分钟，收尾10分钟，一天2顿正餐加3次加餐。
早餐：8：30—9：30 种类繁多，以碳水化合物为主。保证充足的糖类摄入是晨间加餐的重点。面包、糕点、水果、鲜奶、鸡蛋等等都是常见的早餐食材。 午餐：12：00—13：00 丰富多样，米饭、面条、荤素菜搭配得当。补充上午训练消耗的能量的同时为下午的课程做好准备。 加餐一：14：00—15：00 根据个人体力活动和情绪波动情况随时补给能量和营养。糖果、巧克力、水果等等都是不错的选择。 加餐二：16：00—17：00 此时正是体能和心理低谷时期，及时补充能量能更好的恢复状态。蛋白棒、运动饮料、酸奶、新鲜水果都能迅速帮助缓解压力，增强信心。
晚餐：18：00—19：00 营养均衡，富含丰富的蛋白质、维生素等营养素，能够提供足够的氨基酸和能量，促进身体机能的修复和重建。 宵夜：22：00—23：00 睡前4个小时增加一点食物，有助于保持夜间睡眠时的血糖水平。除了容易肿胀的海鲜和大豆粗粮，大部分食品都能让肠胃有足够时间消化。