走楼梯怎么讲究五行？
《黄帝内经》中讲到“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”， “法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。 因此我们遵循古人智慧，根据自然界的规律来指导日常的衣食住行，健康平安地度过每一天。 在古人看来，天地是大宇宙，人身是小宇宙，天人合一，万物相通。所以，我们要想保持身体健康，就要顺承大自然的力量。
2.0版本——上楼下楼都有讲究 古代建筑以木结构为主，有高台建筑，也有平房。无论何种形式，其内部都建有回廊、天井等，使得建筑内通风良好。 现代人建房子，大多采用混凝土结构，缺乏天然采光通风。现代大楼越建越高，我们在里面呆的时间越来越长，运动的机会越来越少，身体机能逐渐降低。
在《黄帝内经》中讲到，人们要顺应自然界的变化，适当锻炼身体。现在城市人口密度大，空间被挤压，留给人们的户外活动时间越来越少。即使出门，也是“上车坐下，下车就走”。上班一坐一整天，下班回到家又是坐着或者躺着……这样的生活，怎能不受伤害呢！ 现代人不像古人那样，每天花大量时间进行户外活动。但我们可以在自己家里做一些简单的功课，帮助自己调养身心。比如，每天在固定的时间上下楼，哪怕只是几分钟，也能收到很好的效果。
3.0版本——穿衣搭配有学问 中国古代服饰很有讲究，要根据不同的季节、不同的场合、不同的身份来选择合适的衣服。
《论语·乡党篇第十》中对孔子日常生活的描述就包含了很多细节，比如说，他出门的时候，会穿上“缁衣”，即黑色的外衣；进屋以后，就会换上“儒服”，也就是用纱制作的衣服。
当然，古人在夏季也有穿短装的记录。不过，他们的穿着虽然多变，但有一个原则是固定的，那就是“随季而变，不枉不隆”，根据季节变化来更换衣服，不过分暴露，也不过于厚重阻碍行动。
现代医学研究发现，人的体温会随着时间、温度和年龄有所改变。人体生理功能活动，包括新陈代谢、血液循环、细胞增殖等等，都会随着温度改变而改变。 人体的温度，一般在24℃左右。这个温度下，细胞的活性最高，生理功能最佳，对疾病抵抗力最强。如果我们能尽量保持在24℃左右，我们的身体机能就能达到最佳状态。