韩国减肥好用吗？
关于这个问题，我只能说：别被韩流剧骗了！ 先来看看《浪漫医生金师傅》里面，女主李圣经的减肥过程吧。 看完之后有没有很激动，很想立即开始一段节食减肥？ 先别急着付诸行动，且听小编把话说完。 在剧中，李圣经其实是吃了减肥药丸的，而这种药物实际上就是泻药，通过腹泻的方式清理肠道，在短时间内达到体重下降的目的。这种方式，短期内可能效果显著，但是伤害也是极大的。首先长时间使用会产生依赖心理；其次长期腹泻会导致营养流失、体质变差；最重要的是，这样减去的体重不是真正脂肪的减少，而是体重的“去水”，也就是身体水分的流逝。一旦停药，体重会迅速回升，甚至比之前还重。这样的减肥，复胖率几乎100%！而且对身体损伤极大。
而在另一部《蓝色大海的传说》中，李敏镐饰演的男主也有类似的情节。 同样是通过拉肚子来减轻体重，而且还是在服用药物的情况下。这里也提示大家，不要自己随意使用这些药物，一定要遵医嘱。 看到这里，你还要相信韩国剧里的减肥药吗？
其实，韩国人本身也很注重饮食结构，注意控制热量，他们也会有食欲不好、不想吃饭的时候，只不过很少吃垃圾食品和不易消化的食物。 在《大长今》中，李英爱的身材就已经很不错了。
除了饮食上比较注意外，她们也会进行适度的运动，比如瑜伽和简单的有氧运动。 而我们中国观众非常喜欢看的韩剧包括《请回答1988》等等，里面的角色都有很好的饮食习惯。比如在吃同样分量的食物时，她们会选择高蛋白质、低碳水的肉类和蔬菜多吃几份，而减少米饭等碳水化合物摄入。 用更简单的说法来说，就是在同样的热量基础上，增加肉和菜的比例，少吃饭。 这种策略，比只吃水果、青菜或者单一食材更健康。毕竟水果蔬菜里也是有热量的哦~ 所以，你看。韩国电视剧里也藏着减肥小秘密呢。少吃多餐、多吃高蛋白类食物、适量运动，每天坚持做到这三点，想要拥有韩流明星般的苗条身材不是梦！ 快动起来，明天就是新年了，你打算怎样度过这一天？是吃一顿火锅然后在家躺一天还是出去慢跑或者跳绳半个小时？决定好了就马上行动起来吧~