女孩子跳肚皮舞好不好？
作为一个女性、一个健身教练，我在课堂上曾无数次强调过，女性不需要为塑形或者减脂而过度控制饮食，这样不健康的进食模式不仅不能长久保持身材，而且还会伤害健康。 同样，作为两个可爱女孩儿的妈，我也不想看到任何以损害健康为代价而达到减肥目的行为，比如节食、吃减肥药等…
对于姑娘们来说，运动减肥应该是首选。而在所有运动中，我强烈推荐普拉提和瑜伽，这两大项目。 为什么呢？ 因为它们都可以让你“吃得饱”！ 对于这两个项目，可能很多人的第一印象就是觉得难，因为动作看上去都比较“玄乎”。
其实，只要掌握好方法并坚持练习，这些看似难以掌握的动作其实都是完全可以实现的。 而且，通过练习普拉提或瑜伽，不仅可以获得苗条的身材，还可以提升个人气质与魅力值。
在帮助女生塑造完美线条的同时，还能增强身体的柔韧度和灵活性。 在控制体重方面，这两项运动都有着显著效果。一项研究针对78000名40-65岁女性的调查表明，长期锻炼能让肥胖风险降低51%。
另一项对32596名美国女性的研究显示，与每周仅进行3次以下锻炼的人相比，那些每天锻炼30分钟的女性患糖尿病的风险降低了36%；患高脂血症的风险降低了37%；因心脏病发作死亡的风险下降了39%。 无论是想要瘦身还是想增强体质，练普拉提或是瑜伽，你都能找到适合的课型。