明星怎么锻炼身体？
这个我知道！ 之前张天陈奕辰节目里直播锻炼，视频上过热搜的。 其实他们练的是普拉提。 张天的动作比较规范，应该经常练习。 陈奕辰的动作就有点敷衍了………（别学他）
先放视频 00：15 这是他们在课上做的热身运动 00：34 这应该是核心训练吧 视频里没介绍 但看弹幕很多人说效果很好 我也没忍住买了课程跟着做 不得不说效果还是挺明显的 腰明显细了！！！我只有腿粗 这个课程是英国一个很有名的普拉提培训机构推出的，据说已经帮助很多人改善体态。
我是看了张天和陈奕辰的节目后买的课，本来是想减肥，但是看着效果好像主要是对腰部有效。 如果你跟张天一样有长期久坐不动的习惯，那么一定要试试这套普拉提课程。 真的有用！
下面是我按照课程计划做的训练，因为有些动作做出来效果并不好，所以我只摘抄了部分动作。 如果要做这个训练的话建议购买课程，因为有动作指导，会比我这样瞎练效果更好。
第一个课程是我购买的 第二个课程是张天推荐购买的 虽然这两个课程里有同样的动作，但我还是区分着练的。 因为只有一个瑜伽垫，所以只好这样拼凑着训练…… 不过这样做也挺好的，可以分开练习，避免相互干扰。